[...] jak zazwyczaj sie bierze (2x5g/dz), innym razem z faza nasycenia wieksza/mniejsza, raz250, innym razem 700g na cykl...mozliwosci jest wiele, a z czasem bedziesz wiedzial jaki sposob dawkowania jest dla ciebie najbardziej efektywny... na mnie mono najlepiej dziala jak biore 2cykle w roku przez 5tyg po 15g/dz, co nie znaczy ze to jest dobre [...]
zależy jaki staż bo z 'porusz' można ułożyć plan jednak jest on po to aby "poruszyć" tych co mają zastój więc jeśli tak własnie jest z tobą to może być
ptaszka sobie zeskanuj Moim marzeniem jest zrobić sobie taki cykl jaki u lucka jest codziennością. Cytuje "Białko - zawsze dwa rodzaje serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, L-karnityna, HCA, Chitosan - to taki standardowy zestawik do tego 2-3 razy w roku kreatyna, [...]
nie mam skanera kruszek Acid-nie wysyłaj mi na maila swoich perwersyjnych zdjeć z kolegami.Wstydziłbyś się takie rzeczy Moim marzeniem jest zrobić sobie taki cykl jaki u lucka jest codziennością. Cytuje "Białko - zawsze dwa rodzaje serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, [...]
wiesz kruszek , fortunę bym musial wydac za przesyłkę Moim marzeniem jest zrobić sobie taki cykl jaki u lucka jest codziennością. Cytuje "Białko - zawsze dwa rodzaje serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, L-karnityna, HCA, Chitosan - to taki standardowy zestawik [...]
Oczywiście że tak. Po pewnym czasie, każdy sam się przekona jaki trening jest dla niego najlepszy. Wiele porad które ja sam usłyszałem, okazały się do dupy. Pozdro.
chomson, Pomyliles cos Ja nie prosze o ocene tego planu. bo jak pisalem jest to plan ktory stosowalem przez ostatnie 3 mesiace i chyba czas na jakas zmiane. I o to chodzi. Jaki trening dobrac? Split,fbw? sam nie wiem
hmm piszesz ze wiesz co mowisz, moze na ciebie kreatyna nie podzialala akurat? ja nie twierdze ze zyskam dzieki temu 20kg, dla mnie i 3kg bedzie sukcesem uwazam ze jest to dobry moment zeby siegnac po ten suplement pzdr JAKI TRENING WYBRAC? split/fbw ? Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2007-04-13 21:11:29
Generalnie przyjmuje się że najmniejszą sensowną (tzn. anaboliczną) dawką nandrolonu jest 200mg tygodniowo. Poniżej możesz nie zanotować żadnych efektów (co najwyżej antykoncepcyjne). Jaki masz ten dubol? Jeśli to ten 50mg w ampułce to kompletna poracha, jeśli ten 200mg to jest OK, ale dokup jeszcze z 2 ampułki żeby cykl trwał choć z 7 tygodni. [...]
poczytaj tutaj : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Wiec w jaki sposob ulozyles ta diete ? Z kad masz pewnosc ze to jest dieta na mase i nabierzesz na niej kilka kilogramow skoro nawet nie wiesz czy bilans kcal jest na + ? b/t/w ustaw na takim poziomie : Białko - 1.8g do [...]
[...] zauważyłem nastpnego dnia po zastrzyku że biega mi sie dużo lepiej. polepszona kondycja(wolniejsze męczenie się, brak skurczów) utrzymywał sie przez cały okre brania i jakieś 2 tyg po. od tamtego czasu co pewien czas proszę dziadka(jest lekarzem) żeby mi wypisał receptę na B12 i cocarboksylaze i chodze sobie na zastrzyki, bardzo fajnie [...]
A do tego co kolega wyżej napisał przy treningu są większe problemy z oddychaniem, można zacząć się dusić w skrajnych przypadkach, przez co można sobie zrobić kuku ;) Poza tym wydolność oddechowa dostaje po łbie też przez co ciężej jest wykonać naprawdę pożądny trening. Ale jak pisał już ktoś.. Zależy jaki masz cel;)
[...] którzy o siebie dbaja znaja sie na jedzeniu itd i to jest prawda mialem ten sam problem na początku bylo troszka dziwnie ale teraz jest ok a chopcy patrza ino jak wcinam ( jaki mają zal ze nie moga se wszamac ryza z suróweczka i kurczaczkiem )heheheh a jo sie smieja z zawsze robia wiecej zeby kogos poczestowac :) serio jak niechcesz jesc na [...]
[...] do wagi? waze 60kg tak wzgledem wagi prosze zajrzyj usilnie do dzialu Odzywianie tam koledzy pomoga ulozyc diete bo podejrzewam spore braki czy powinno sie wykonywac jakies badania (krwi?) w trakcie brania tego preparatu? a jesli tak to co jaki czas i jakie badanie jesli nie uskarzasz sie na problemy zdrowotne NIE ma potrzeby abys robic [...]
Tzn. ja i tak będę jakoś sam układać dietę... jest tutaj sporo przykładów... a co do planów to będę sam jakoś nad tym myśleć. Ja mieszkam na zadupiu... i aby dojechać do jakiekolwiek siłowni muszę jeździć 2 autobusami... a nie chcę jeżdzić aż na Tatary... Kawał drogi, często są korki... Najbliżej wychodzi mi SportsPark... byłem tam raz na squashu [...]
[...] wytrzymałość fizyczną i psychiczną i powiem ci tylko ze cwicząc KK jeste dobry we wszystkim nie tylko w sztukach walki bo rozwija twoje mięsnie tak ze mogłbyś robić wszsytko (choć też zalezy od senseja,jaki tryb treningu przerowadza). Ale tak szczerze namawiam na KK i jest bardzo przydatne jak ktoś cię zaczepi ..wiem bo przezyłem... pozdrawiam
[...] - stąd deficytowa jest w potas i witaminę C. Margarynę zastąp innym tłuszczem - najlepiej masłem. Bo trans-kwasy tłuszczowe w niej występujące to jested zwiększych syfów jaki można znaleźć w jedzeniu.W diecie brakuje także kwasów omega 3 obecnych w rybach morskich. Nie jedz codziennie tak jak to rozpisałeś powyżej, tuńczyka z puszki [...]
[...] "próżnia" i unoszenie nóg w górę po parę serii 15-30 powtórzeń. Co do rzeźby, miałem również na myśli uda i klatę. Ah i jeszcze mam pytanie odnośnie ćwiczeń... W jaki sposób mogę sobie wyrobić tzw. 8pak ? W tej chwili nie mam widocznych mięśni brzucha pod pępkiem... Czy znacie jakieś ćwiczenia w domowych warunkach na drążku? (nie [...]
Może plan na siłę Michaila? No więc tak: Cykl jaki proponuję jest podobny do tego z KiF. Dzieli się na 2 podcykle-każdy po 4 tygodnie. W każdym podcyklu wygląda to tak, że w pierwszych 3 tygodniach intensywność rośnie, a w czwartym jest lżej. Oba podcykle są identyczne z tą różnica, że w drugim ciężar wyjściowy powinien być teoretycznie większy( o [...]
Skanowanie
